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几种武器打败秋老虎

发布时间:2020-06-22 13:22:06 阅读: 来源:折叠椅厂家

几种武器打败秋老虎

立秋后,气温仍会很高,暑气一时难消,在这样的天气里,极易发生中暑、感冒、腹泻等疾病。针对“秋老虎”天气,我们除了应密切注意天气预报,还应掌握以下几种武器,来防暑、防病:

防中暑 勤喝水 正午少出门

高温闷热,人们最期望的是凉爽天气,有时一阵风雨过后,凉爽不了几个小时,高温很快卷土重来。其实,气温高、湿度大,人体汗液排泄更为不畅,热量长期积聚体内散不去,人更容易中暑。那么,高温高湿天气,人们该如何降温防暑?

一定要多喝水,不能口渴了再喝,尤其出汗多时,要喝一点淡盐水;饮食清淡,多吃新鲜水果、蔬菜,摄入充足的蛋白质,比如鱼、肉、蛋、奶和豆类;减少中午10时—下午2时(一天中气温最高的时段)外出,室内用电风扇、空调降温;穿透气、宽松的棉质、真丝衣服,不要穿黑色紧身衣;长时间户外运动时,随身准备好藿香正气、仁丹等防暑药。

一旦发生头晕、恶心、心慌等中暑症状,要尽快找阴凉处坐下休息,倘若休息一段时间症状不减,及时就医。

防热伤风 室内外温差别太大

在多数人看来,寒冬腊月容易感冒,其实,闷热天气使用空调不当,导致室内外温差过大,也容易致病。

这个季节感冒有个特点,就是流鼻涕等症状不明显,很容易被人忽视,但长期不治,乏力等不适又会影响正常生活和工作。当人处于高湿环境中时,就好像冬天用蒸气熏鼻来缓解鼻塞等感冒症状,高温在一定程度上起到了“热疗”效果。

第一、不在日光下暴晒;

第二、不长时间待在空调房间,尤其不能正对电扇或空调出风口;

第三、室内空调降温到26℃足矣,以免室内外温差过大;

第四、不熬夜,尤其夜晚娱乐别太久,防止身体疲劳、抵抗力下降;

第五、淋雨后,尽快擦干身子,换上干衣服。

如果染病,切记不要盲目使用抗生素。因为未经化验,不能确定是细菌性感冒还是病毒性感冒,要经医生检查后,遵医嘱用药。

饮食调理 抓住这四件“宝”

要想战胜“秋老虎”,清暑、养心、健脾、祛湿是重点。专家向大家推荐了“秋老虎”天气下适合食用的“四件宝”。

■最适合的茶:绿茶——不仅解渴消暑,还能清热解毒。

■最适合的蔬菜:瓜类和豆类——丝瓜、冬瓜等有利湿作用,闷热天里吃点海米冬瓜,可祛暑除湿。四季豆、豇豆等能够健脾,有助于调节肠胃功能。

■最适合的水果:西瓜——西瓜是夏天最常见的水果,既能利湿,也有很好的解暑效果。不过黎敬波提醒,西瓜在北方不能吃多,而且最好不要吃冰镇的,以免损伤肠胃。

■最适合的作料:生姜和蒜——姜蒜温胃,有助于发散阳气,畅通排汗,而且能解毒,可减少因吃了不干净东西而导致腹泻的危险。

在起居上,注意“避高温、自然凉”。最好的做法是:晚上11点上床睡觉,天亮起床,中午再睡1小时午觉;早晚出门乘凉,树阴下最好;如太阳大时出门,一定要戴帽子,避免头部暴晒,否则可能因大脑缺血导致中暑。另外,不论天有多热,晚上睡觉最好盖个薄被,少开空调,以开窗通风为好。如果不小心患上了空调病,打喷嚏、流鼻涕,可将3片生姜、10克紫苏煎水喝,或许会有些疗效。

[憨鼠责编:谷莹]

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