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老人家腰骨质增生的保健方法有哪些《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:12:15 阅读: 来源:折叠椅厂家

老人家腰骨质增生对老年人产生了巨大的伤害,对老年人的生活造成了影响,对他们的身体健康造成了痛苦,老人家腰骨质增生的保健方法有哪些呢?以下是总结的一些方式方法,可以早发现早治疗,自我保健以达到更好的健康的身体。

骨质增生是一种多发病、常见病、难治病,它对人体造成十分巨大的痛苦。凡在50岁以上的中老年人,不论地域不论男女几乎都可能患此病。从骨质增生的病理分析,此病引起的原因是由于骨钙与血钙之间失去平衡,则使骨中的钙质减少,使骨骼出现损伤,肌体为了修补损伤就在损伤处积累钙质,便再生而出现增生。当增生部分超过原有范围则称之为骨质突出或骨刺。

骨质增生的部位大多在关节活动多而易磨损的地方,如颈椎、腰椎,少数增生在漆关节和指关节。需要多卧床休息,热敷,佩戴腰围,除贴膏药外,还可以口服非甾体消炎镇痛药,也可以加上活血化瘀的中药。

病发部位,以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感,甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压,可引起相应的症状,出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎,出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。

腰椎骨质增生的自我保健方法:

1、保健按摩:是一种保健性的自我按摩运动,可采用坐位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,再用双手推拿腰部2~3分钟,以促进腰部的血液循环,缓解肌肉的僵硬和紧张。腰椎骨质增生怎么办这个问题,可以选择保守疗法解决。

2、良好的站立姿势:站立时正确的姿势应是:双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力,预防腰椎间盘的损伤。同时也要保持良好的坐位。

3、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物,常食坚果,当然,患者也可以直接使用*骨质骨/方世医贴*进行调理!注意营养的补充,同时要控制体重。

骨质增生食疗方:

肉桂白芷百合饮

组成:肉桂20克,白芷20克,百合50克,白糖3匙。

用法:将肉桂、白芷、百合分别洗净,先将肉桂、白芷置锅中,加清水500毫升,急火煮开5分钟,改文火煮30分钟,去渣取汁。将汁加入百合,再加清水500毫升,加白糖,急火煮开5分钟,文火煮30分钟,分次饮服。

功效:壮阳强筋,补益肺阴。

主治:腰椎骨质增生,属虚者,腰部疼痛,周身无力,稍用力即腰痛者。

以上就是老人家腰,骨质增生的自我保健方法,希望可以得到大家的关注,经常用一些按摩,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物,适当的吃一点营养的补品,是可以缓解这种病症的,在日常的生活中,要多进行按摩,以达到更好的健康生活状态。

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