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【消息】上班族减肥方法上班族瘦身操4个动作美背瘦腿双管齐下

发布时间:2021-01-06 15:08:52 阅读: 来源:折叠椅厂家

伸展背部

首先双脚打开与肩同宽,容纳后身体慢慢的往下压,腿部不能弯曲哦!如果你的韧带不好的好,可以稍微弯曲膝盖,但是小编建议你还是尽量伸直啦!用双手手肘撑住地面,维持这个动作10秒钟,一共重复10次左右,

预防酸痛

上班族MM因为久坐的关系,背部容易酸痛,这个动作就能很好的缓解酸痛,双脚打开与肩同宽,双手往前伸直,慢慢的放下你的上半身,直到与地面平行为止,记得腹部要收紧哦!维持这个动作10秒钟,重复动作10次。

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