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10个减肥成功案例分享-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:33:47 阅读: 来源:折叠椅厂家

许多看来精瘦纤细的人,可能都有一个恐龙妹(弟)的过去,正是因为经历过曾经胖过的生活,他们对于自己的身材更加有要求,究竟这些看来身材好到不行的减肥成功人士,究竟怎样鞭策自己追求完美身材?有没有什么独家小秘诀呢?

彻底戒掉暴饮暴食

身为女强人的Angelique Millis曾经是一个强大的情感食客,当她感觉到压力的时候就会大吃一顿,快乐或者悲伤都没有关系。但是每次试衣服的时候,她都会感到很尴尬的偷偷问导购小姐拿更大尺寸的衣服。这样的生活常常会让她感到精疲力尽,体重就像气球一样膨胀起来,健康也会受到影响。所以她通过自己的努力成功减掉了36斤,现在可以她很自豪的说:“我改变了我的生活方式,并且彻底的改掉了长期以来形成的坏习惯”

Angelique Millis爱分享:减肥没有捷径,没有神奇的药丸和药水。我学会了通过自己的试验和错误的经验,找出减肥盲点,直到我终于彻底戒掉了暴饮暴食的坏习惯。从此健康的饮食和健身锻炼成为了我的生活方式。

有奖励更有动力

作为一个演员的hudoba曾经也是一名歌剧歌手,被拒绝试镜只是他演艺事业和歌唱事业中的一小部分,也是很正常的事情。但是当他知道被拒绝试镜的原因并不是能力的问题,而是因为体重,他决定要减肥。通过严格控制饮食和坚持多运动,他减掉了60公斤左右的体重,相当于一个正常成年女子的体重。

hudoba爱分享:加强运动量和严格控制食物会让我感到很痛苦,但是每周我都会给自己一点小奖励,这也是我更努力运动的动力之一。虽然我的奖励通常都是一小个咸焦糖蛋糕,但这会让我坚持下去,又不会让我爆发大吃大喝的念头。

适合运动项目,更利于坚持

作为一个体育系大学生的Dyan Tsiumis,她的大学生活并不是认真学习。常常和朋友一起大吃大喝,还经常抽烟,一天要抽一包烟。大学毕业后,登上体重器,看到167斤让她大吓一跳。她意识到自己的体重在飙升,再这样下去会更加不受控制。她就知道自己需要做出改变了。不断的尝试,她找到了能够坚持的训练,成功减去了60斤体重。

Dyan Tsiumis爱分享:快乐的运动项目让你更好的坚持下去!多尝试不同的训练,直到找到一个让你高兴、觉得有趣的!如果你认为那是一种惩罚或折磨,你就不会坚持下去。总有一些东西会让你丢去,也会有一些东西让你坚持去做并且你会享受它、感受它。

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