养护肝脏,多食二绿,常饮三水
养护肝脏,多食二绿,常饮三水养护肝脏,多食二绿,常饮三水,按揉四穴1、茼蒿茼蒿的香气,具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。茼蒿中,含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气。经常吃点茼蒿,有利于肝气抒发,改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。2、芦笋芦笋,含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。氨基酸成分,可解酒护肝,保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。所以,经过喝酒的人,养护肝脏,不妨吃点芦笋。1、山刺玫花水肝,主疏泄,喜条达,不良情绪,到导致肝气郁结,损害肝脏健康。山刺玫花,泡水喝,可疏肝解郁,改善不良情绪,有助于肝气的抒发。山刺玫花,是一种野生的小玫瑰,营养价值高,性质温和,对肝脏有益。《本草再新》记载:#39;#39;舒肝胆之郁气,健脾降火。#39;#39;经常用山刺玫花泡水,能够疏肝解郁、理气活血,滋养心肝血脉,促进肝脏健康。2、蒲谷丁根茶水蒲谷丁,俗称婆婆丁,随处可见,药用价值高,有益肝脏健康。蒲谷丁,入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,预防肝损伤。现代药理研究表明,蒲谷丁含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。此外,其有效成分,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。经常泡上一杯,排肝毒,防肝损,保护肝脏健康,十分有益。3、枸杞菊花水枸杞,搭配菊花,一起泡水喝,可补肝益肾,清肝明目。枸杞又称明眼子,可清肝明目,还可提升肝脏对毒素的耐受性。菊花,可散风热、平肝明目,护肝的同时,可保护眼睛健康。这二者搭配,对于清肝明目,保护肝脏健康,十分有益。1、太冲穴足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。手拇指指腹,按揉此穴,产生酸、胀、痛为宜。经常按揉,可疏肝泄火,帮助降肝火。2、行间穴在足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。手拇指指腹,按揉,以产生酸、胀、痛感为宜3、阳陵泉小腿外侧,膝盖斜下方,腓骨头前下方凹陷处。两手拇指,分别按置于两侧阳陵泉穴,按揉即可,以有酸麻感为好。4、大敦穴足大趾末节外侧,距趾甲角0.1寸(靠第二趾一侧)拇指指腹按压78秒钟,慢慢吐气,重复10次左右。最后,一个动作经常做,强肝脏,更健康蝴蝶式双腿弯曲,脚心相对。双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
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