瞧一瞧：十大吃不胖的瘦身食物2011-07-11

发布时间：2022-05-10 11:53:19 阅读：次来源：折叠椅厂家

十大吃不胖的瘦身食物2011-07-11

菠菜每半杯（量杯）只是26卡路里，但V“及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。豆类无论它是什么颜色的豆，营养都特别丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供应95卡路里，蛋白质6克（你每日所需的特别之一），就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。密瓜每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。辣椒无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。番茄饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。生菜由于含水份及大量张维使生菜成为苗条食物拆迁是按什么标准补偿
，生菜以外面的绿叶营养最丰富。麦包全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素农村违建房可以强拆吗
B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。火鸡每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是特别理想的瘦身食物。草莓每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。比目鱼这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。