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女性想要减肥喝什么汤好

发布时间:2019-10-17 21:01:32 阅读: 来源:折叠椅厂家

很多女性朋友一直都非常想减肥,但是她们往往都不知道该如何进行,为此小编整理了一些资料,将为女性朋友介绍关于减肥的一些食疗方法,推荐几种减肥可以喝的汤。希望通过小编的介绍能够给各位女性提供一些参考。

一、排骨冬瓜汤

材料:准备一斤排骨、半斤冬瓜、适量的姜

做法:

1、排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用;冬瓜去皮、籽,切块状;姜切片,或小块姜拍松。

2、排骨、姜同时下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味即可(尽量不放油)。

功效:食用冬瓜可以消热解毒、利尿消肿,止渴除烦,对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。而排骨含有蛋白、脂肪、维生素,还有丰富的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,是补充钙质的最佳食物。排骨冬瓜汤不仅仅能够帮助利尿减肥,而且还有很高的营养价值,非常适宜夏季饮用。

二、红白萝卜汤

材料:准备适量的红白萝卜、姜块

做法:将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入适量的食盐、味精调味,即可(不要加油)。

功效:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积,非常利于减肥。这里需要注意的是,对于注意脾胃虚弱的人不适合食用。

三、高纤维蔬菜汤

材料:准备三个番茄、卷心菜1颗、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

做法:首先,汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(约30分钟)。关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的蔬菜瘦身汤就完成了。

功效:想要减肥,选择喝高纤维蔬菜汤准没错,其中的食材全部都是会产气的蔬菜,吃后肚子会发胀,再加上这些蔬菜又是高纤维食物,汤品本身含有大量水分,人很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,能够达到很好的减肥效果。

四、银耳枇杷汤

材料:准备三五颗新鲜枇杷,适量水发银耳,蜂蜜

做法:首先将新鲜的枇杷去皮切片,将子去除。将水泡好的银耳清洗干净撕成小片放入锅中加上适量的水煮至银耳变得黏滑后,再放入枇杷片。等到水再次烧沸后即可装入凉杯中,根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。

功效:银耳是含粗纤维的减肥食品。内含丰富的蛋白质、矿物元素,营养价值非常高,有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C,补气养颜,不仅能瘦身,也是润肤美颜的佳品。

上文小编介绍的这几种汤品都是比较有利于女性减肥的,但是女性朋友要明白,减肥光靠饮食的话是远远不能达不到效果的,还需要结合锻炼,在坚持锻炼的同时,适量的喝一些上述介绍的汤品,对于减肥的效果就会比较明显。

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